Mindfullness for kristne?

NRK presenterte en studie som viste at "meditasjon og mindfullness kunne gi negative psykiske konsekvenser". Artikkelen som stod var det kristne som "kastet seg over" og mente den bekreftet det "de" alltid hadde sagt, at det er okkult og stammer fra djevelen og gjør det åpen for makter som sprer ondskap.

Både artikkelen og mange blander sammen yoga, meditasjon og mindfullness. Mindfullness, slik jeg ser det, er enkle øvelser for å være mer tilstede her og nå, ikke å sette seg inn i noen annen tilstand ved hjelp av selv-hypnotisering. Et annet ord for mindfullness kan være oppmerksomhetstrening, eller øvelse i å akseptere virkeligheten slik den er. Yoga og annen meditasjon kjenner jeg lite til. 

Så begge partene (NRK og de som mener meditasjon er fra det onde) vektlegger sin del av dette budskapet for å gjøre det spennende å lese.

Den selverklærte "webpsykologen" Sondre Risholm Liverød synes jeg sier det veldig bra når det gjelder NRKs poeng her at noen blir (enda) dårligere av terapi generelt. Han sier noe slik som: Når pasientene kommer til meg så vil de at jeg skal si noen setninger eller gjøre noe slik at de ikke trenger å føle så mye og at livet dere skal bli bedre. Men jeg forteller de at det ikke kommer til å gjøre mindre vondt, det kommer til å gjøre mer vondt. Du kommer ikke til å ha mindre vonde følelser, du kommer til å ha mer vonde følelser. Men hensikten er å takle disse følelsene bedre og derigjennom få et rikere liv.

Selve studien, er presentert her, i Wiley Online Library. Jeg skal innrømme at jeg ikke er trent i å lese slike rapporter. Men slik jeg forstår, så er er 8 %-ene omtrent det samme størrelsen på uheldige virkninger av behandling, som andre typer terapi. Jeg tror ikke rapporten viser hvor stor andel som ikke ha noen effekt av terapien, eller hvor mange som har positiv vekt av denne typen aktiviteter. Men om jeg skulle sammenlignet dette med fysisk behandling, så ville jeg sagt at 8 % var et lavt tall. Iallfall for forbigående forverring av tilstanden. Mulig det ikke er rett, men å ha en rate på 92 % suksess, er det vel få fysiske behandlinger som kan vise til.

Om jeg skulle driste meg til å komme med noen råd til fokuseringsøvelser, så ville jeg sagt:

• Start rolig og vis deg selv empati hele veien
• Det er naturlig at å ta vanskelige følelser innover seg, i starten gjør det nettopp vanskeligere
• Gjør det gjerne i samtale med noen som kan være med deg i prosessen og vise medfølelse. En god venn eller en terapeut.
  
• Å gjøre det én gang, altså akseptere, være i, romme, føle det ubehagelige, er som å gå på treningstudio og løfte vektstangen én gang. Forbedring krever at du gjør det regelmessig

Det synet at dette er ugudelig, vil jeg skrive om i senere innlegg.