følelsen er sammensatt
Jeg har lett for å synes ting er pinlige og flaue. Men jeg er temmelig god til å late som om alt er greit. Og det meste går jo nettopp ... greit. Men etter hendelser så kan jeg gruble over det som har skjedd. Hva jeg sa. Hvordan jeg ble oppfattet. Hva vil folk tro om meg osv. Derfor kan det for "sånne som meg" være nyttig å se meg selv utenfra, og også bryte ned (i betydningen dele opp) følelsen i dens forskjellige bestanddeler. Si en situasjon (som oppstår ganske hyppig) hvor jeg sier et eller annet, og så fornemmer jeg at det kom feil ut - det jeg skulle si så annerledes ut inni hodet mitt enn det hørtes ut. jeg blir flau, rødmer og forsøker å stotre fram en unnskyldning og da blir det enda mer pinlig. Senere lurer jeg på om jeg er nødt til å treffe disse menneskene, som åpenbart må synes jeg er rar, igjen. Her er det mye mer nyttig å agere overfor meg selv som en forsker i stedet for en dommer. Jeg dømmer lett meg selv fordi at jeg "kunne være så dum...